Besprechungen von halb neun bis Feierabend, wichtige Pitches, herausfordernde Mitarbeiterbesprechungen und zwischendurch der provokante Kollege. Die Runde um den Block ist zu lang vor dem nächsten Termin, doch es braucht etwas, um frischen Wind in den Kopf zu bekommen, Ausgleich zu finden und mit Klarheit weiter arbeiten zu können.
Bei der Behandlung von Beschwerden der Atemwege ist es auch wichtig zu verstehen, wie jemand atmet. Gesunde Atemwege beginnen in der Nase und enden im unteren Teil der Lunge, in den Alveolen. Essentiell ist hierfür eine Atmung durch die Nase und das Nutzen der gesamten Lunge. Eine Rückführung zur natürlichen Atmung durch die Nase und einem gesunden Atemmuster sind die Grundlage für gesunde Atemwege.
Es gibt Situationen, in denen eine Mindfulness-Praxis oder Meditation das falsche Mittel der Wahl ist. Insbesondere wenn der Körper sich im Kampf-oder-Flucht-Modus befindet, gilt es erst einmal die Biochemie des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Eine einfache und effektive Methode dies zu erreichen, ist bewusste Atmung.
Die Nase kann auch bei Erkältungen und Schnupfen frei bleiben. Wie dies gelingen kann, liest du hier.
Kohlenstoffdioxid und Stickstoff werden im Umweltschutz heiß diskutiert. Für unseren Körper jedoch sind sie immens wichtig. Warum das so ist, was sie bewirken und wie sich diese stärken lassen, dazu hier mehr.
Die positiven Auswirkungen von Nasenatmung auf allergische Reaktionen.
Chronischer Stress bis hin zu Burnout wirken sich auf unsere Atmung aus. Eine Verbesserung der Atmung unterstützt Körper und Geist wieder in Ausgeglichenheit zu finden.
Was passiert eigentlich, wenn uns durch negativen Stress im wahrsten Sinne des Wortes die Puste ausgeht? Erläuterung von Ursachen, Kennzeichen und Atemübungen, um wieder entspannter durchatmen zu können.
Nasenatmung ist für Körper und Geist immens wichtig. Warum das so ist und wie du sie einfach anwendest, liest du hier.
Es gibt Tage an denen innere Unruhe uns rastlos hält und gleichzeitig das Gefühl verleiht nicht richtig anwesend zu sein. Was tun?
