Bei der Behandlung von Beschwerden der Atemwege ist es auch wichtig zu verstehen, wie jemand atmet. Gesunde Atemwege beginnen in der Nase und enden im unteren Teil der Lunge, in den Alveolen. Essentiell ist hierfür eine Atmung durch die Nase und das Nutzen der gesamten Lunge. Eine Rückführung zur natürlichen Atmung durch die Nase und einem gesunden Atemmuster sind die Grundlage für gesunde Atemwege.
Dysfunktionale Atmung und Stress stehen in direktem Zusammenhang. So wird jemand, der im Alltag schon nicht richtig atmet den eigenen Stresslevel beim Sport noch weiter befeuern. Mehr über den Zusammenhang falscher Atmung und Stress, was dysfunktionale Atmung ausmacht und wie sich dies zum positiven verändern lässt, hier.
Chronischer Stress bis hin zu Burnout wirken sich auf unsere Atmung aus. Eine Verbesserung der Atmung unterstützt Körper und Geist wieder in Ausgeglichenheit zu finden.
Was passiert eigentlich, wenn uns durch negativen Stress im wahrsten Sinne des Wortes die Puste ausgeht? Erläuterung von Ursachen, Kennzeichen und Atemübungen, um wieder entspannter durchatmen zu können.
Richtige und bewusste Atmung wirken sich positiv auf die physische und psychische Gesundheit aus. Lese hier wie du einfach zu einer richtigen Atmung findest.
Es gibt Tage an denen innere Unruhe uns rastlos hält und gleichzeitig das Gefühl verleiht nicht richtig anwesend zu sein. Was tun?
Das Zwerchfell ist ein essentieller Bestandteil unserer Muskulatur. Mehr als nur beim Atmen unterstützt es den Körper in vielerlei Hinsicht. Erfahre hier mehr.
Bewusste Atmung wird Herausforderungen und Sorgen nicht beseitigen. Sie ermöglicht jedoch diese mit mehr Gelassenheit zu lösen.
Du arbeitest viel und hast einen stressigen Alltag? Wie Du durch Pausen deine Produktivität und Kreativität steigern kannst erfährst Du hier!
Woran sich erkennen lässt, wenn das Fass permanent am Überlaufen ist, wie damit umgehen und lässt sich dies auch vermeiden? Lesen Sie hier mehr dazu.
